“双手托天理三焦，左右开弓似射雕……”，伴随着背景音乐里朗朗上口的口诀，来自bwin必赢、体育学院的辅导员老师和学生们在华南理工大学的不同地标建筑前纷纷练起了八段锦。

近期，由华南理工大学学生在线公众号发布的微信推送《今天，你八段锦了吗？》，其中所包含的主题视频《健身气功八段锦—华南理工大学师生版》在12月5日获人民视频官方微博推荐展示。

官方微博展示截图

华南理工大学学生在线微信公众号报道

华南理工大学官方视频号报道

全体出镜人员合影

视频中出镜的师生们，均是来自bwin必赢八段锦公益课堂的学员。2023年5月4日、8日晚，学院研究生会在五山校区东区体育场思贤厅开展学生八段锦公益课堂。学院研究生辅导员黄明华带领同学们练习八段锦。伴随着口令，学生们认真地学习每一节动作的基本要领，共同感受中华传统文化和民族传统体育项目的巨大魅力，以及带来的身心健康效益。

八段锦公益课堂照片

促进学生身心健康、全面发展，是党中央关心、人民群众关切、社会关注的重大课题。近期，教育部等十七部门关于印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025 年）》的通知中指出，要五育并举促进心理健康，发挥体育调节情绪、疏解压力作用，实现“以体强心”，让学生们在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。

八段锦作为一项持续获得关注热度的中式健身运动，已拥有800余年历史，随着全民健身的持续推进，在新时代闪出光芒。此次学院开展的学生八段锦公益课堂，也是学院“一月一主题运动”学生体育运动系列活动之一。同学们通过参与课程，初步学习了八段锦的基本动作，思考蕴含在动作中的健身原理。今后学院将继续深化“五育并举”，开展形式多样、内容丰富的学生文体活动，持续丰富学生们的课余文化生活，凝聚青春力量。

学生心得体会：

学习八段锦，就像在编织一张健康的网，每一节都连接着身体的各个部位。通过不断地练习，我不仅强健了身体，还学会了如何与自己的身体对话。每当我完成一次深呼吸或伸展身体时，我都能感受到内心的平静和身体的和谐。八段锦让我重新认识了身体的潜力，也让我更加珍惜和爱护自己的身体。

bwin必赢 龚同学

非常荣幸能够参与学生八段锦公益课堂。在老师们认真辛苦地指导与带领下，我逐步对八段锦有了更深入的了解。学习时间紧、工作任务重也是我们学生的常态，八段锦难度系数低，不受时间、场地、天气等因素的影响，并且通过练习能改善身心状态、缓解疲劳，这让我感受到了民族传统体育项目的巨大魅力。练习八段锦使我在提升身心健康的同时还促进了对中华传统文化的认知，令我受益匪浅。最后由衷感谢老师们的辛勤付出！

体育学院 龚同学

当下我们青年人对健康的观念已经发生了很大改变，许多同学在学习的同时，也开始通过各种运动来保持自己的身体健康。而八段锦这一传统养生方式不仅可以帮助我们提高身体的免疫力和自我保护能力，而且可以随时随地地开始练习，较为轻松方便。通过学习八段锦，我体验到的不仅是身体和精神上的平和，也是一种对生活感悟的提升，并且与同学们一起练习八段锦是非常轻松快乐的，相互指导动作的同时，也满足了我们对社交的需求，希望我们都可以将八段锦坚持下去。

bwin必赢 杨同学

八段锦是一种传统的中国健身气功，在学习八段锦的过程中，每个动作都让我感受到身体不同部位的舒展，在练习中注重呼吸的节律，使整个过程更为静心。在繁忙的科研工作中，这种宁静的锻炼成为释放压力的良方。八段锦不仅锻炼了身体的柔韧性和协调性，更是提升了内心的平静感。这里还要再次感谢黄老师的悉心教导，这段时间的八段锦公益课堂让我对传统气功的益处有了更深的体会。

bwin必赢 樊同学

非常感谢学院给予我们八段锦学习的机会，长时间的伏案工作，让身体更需要锻炼，八段锦作为中华民族的流传至今的健身功法，10分钟的时间就可以让身体得到全部锻炼，微微出汗也让身体排毒。八段锦的学习让我受益至今，现在还在坚持每天早晨一段八段锦，一扫起床气，让新的一天以满级精神状态出发！

bwin必赢 唐同学

一次偶然的机会中，我得知了辅导员黄老师在利用课余时间开展八段锦的教学，作为日常生活三点一线的研究生，我抱着缓解枯燥科研生活的心态参与了八段锦公益课堂。没想到在这里我不仅通过学习八段锦，放松了全天的疲惫，还结识了志趣相投的朋友，收获满满。感谢学院和老师开办如此有意义的活动，帮助我们增强体魄，调味生活，点赞！

bwin必赢 吴同学

八段锦是一种中国古代发明的健身方法，由八种肢体动作组成，内容包括肢体运动和气息调理。结合自己的学习体会和锻炼反馈，有几点心得是：在锻炼时姿势需要保证到位，外表上舒缓，内在需用力；动作要圆转、流畅，在锻炼时要注意呼吸，需做到不急不躁；尽量养成周期锻炼的优良习惯，才可以让八段锦的好处发挥到最大。八段锦，是更适合中国宝宝体质的帕梅拉！

bwin必赢 谢同学

在黄老师专业、耐心地带领教导下，我很快学会并享受到八段锦这项运动带来的益处。在疲惫之时，通过习练，有节奏地舒展身体，在一个个动作招式中，感受身体逐渐恢复元气。同时，内心也完全排空，只专注于运动，一套练完，身心可以得到歇息、调整。

bwin必赢 曾同学

附：全体出镜人员名单：

（图/文 黄明华）